När mådde jag som bäst funderade jag på igår kväll när jag kom hem från min resa.
Jag släpade på min 15 kg resvecka från bagagebandet till Arlanda Express och sedan till tunnelbanan. Min älskade make var snäll och tog väskan när vi gick hem från tunnelbanan. Jag var verkligen helt slut.
Jag mådde som bäst när kontoret stängde ner och jag gick dagliga promenader på cirka 3 km varje dag runt Råsta sjön.
Att jag är i så dåligt skick som jag är i nu har jag aldrig varit. Det finns inga ursäkter längre. Nu kommer våren, snön smälter, det blir varmare och ljusare ute.
Nu blir det promenader varje dag även om jag är i stallet varje kväll.
Detta kommer från en sida som heter Hälsoklubb.se om promenader. Det handlar om välmående. och Hippocrates sa: Walking is mans's best friend.
Nu snöras skorna och promenader blir det, även om det kanske blir bara runt ett kvarter. Det är bättre än inga promenader.
PROMENADER
Att gå en daglig promenad är bästa medicin för hälsan.
30 minuter per dag räcker gott, men all promenad är bra och 10 minuter är bättre än ingen promenad alls.
Att få in en rutin för detta skapar sedan ett riktigt bra beroende.
Hälsofördelar:
Bli av med stress
Piggare
Starkare kropp och skelett
Bra för minnet
Bättre matsmältning
Håller blodtrycket nere
Vår planets omkrets är ca 4000 mil. Om man skulle gå runt jordklotet, med en snitthastighet på 5 km/h, så skulle det ta 347 dagar att gå ett varv, nästan ett helt år
