Fokus hälsa 2025

 

Att ha god hälsa är viktigt för att kunna leva länge och kunna göra det man önskar och tycker är kul. Att umgås med lilla barnbarnet 2,5 år är oerhört kul. Till våren kommer hon säkert vilja cykla och då gäller det att kunna hänga med och småspringa.  

Med hjärtinfarkt och diabetes i bagaget behöver man definitivt att ändra livsstil för bättre hälsa. Målet är att bli av med de flesta medicinerna och kurera sig från diabetes = gå ner till normalvikt. Det är aldrig försent att börja träna, äta mer hälsosamt och göra sånt som är kul, skratta mer och boka flera sociala och kulturella aktiviteter. 

Jag har gått hjärtskolan som var väldigt bra information och givande när det gäller vilka produkter som bidrar till bättre hälsa. När det gäller träning är all träning bra som blir av. Man behöver träna på en lagom nivå och göra de rätta övningarna.

Jag har satt upp på min aktivitetslista följande som bör uppnås varje dag:

• Hip training - DRT new 21 day training
• tiotusensteg per dag
• Styrketräning - gummiband och fria vikter

Jag har också köpt en kurs med 70% rabatt som handlar om att köpa och laga mat på ett matsmart sätt. Eftersom jag behöver spara pengar till en ny häst så gäller det även att se över alla kostnader. Vi har mycket mat i frysen som vi behöver äta upp så det inte blir förstörd.  Matkostnaderna har ökat i butikerna och handla på ett smart sätt men ändå äta gott är viktigt. Tappar man några kilon på kuppen blir jag jätteglad.

Jag har anmält mig till vårruset 21 maj som jag ska göra med marinlottorna. Hoppas att klara 5 km att gå.